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1.83米的山东女孩,坚持健身和锻炼,身高和气质惹人爱

时间:2021-01-28...

导语:在大家的印象中,大部分南方的女孩都是小巧型的,北方的女孩大部分都是个高显得有些壮的,其实,无论是哪个地方的女孩,都是各有各的魅力和特点。今天,小编介绍的这位姑娘来自山东,她本来只是一个普通的爱好健身的女孩,因高挑的身高和出众的身材被关注,很多人都很羡慕她。

光看她的私照很难看出她的身高,见过她本人的人都很惊讶,因为她真的太高了,1.83米的身高真的让很多女孩子望尘莫及,走在人群中绝对是最受瞩目的。她不仅个高,还特别有气质,堪比国际超模,甚至比很多模特还有气质。

她一直追求的是健康的身材,所以她喜欢运动和健身,经常会做些户外运动,或者到健身房健身,健身的时候,她会更注重训练腰和臀部。所以,从她的照片上可以看出她的腰很细,臀部也很翘,身材曲线更有女人味,这样的身材是最性感和迷人的,很多女孩子都很羡慕。

她也经常会分享她的健身经历。她的经验告诉我们,饮食和锻炼是缺一不可的。饮食方面,需要注意少吃多餐,吃清淡的食物,晚上5点之后尽量不要再进食。健身方面,她除了会定期去健身房外,在家里的时候也会利用空余的时间来做塑形运动。

对于很多因为种种原因没有办法去健身房的人,可以选择在家里做健身运动的,运动的地点并不重要,运动的方法和想瘦身的决心最重要。小编比较推荐普拉提运动,普拉提的运动强度不大,但是燃脂和塑形的效果却很好,而且在家里也可以练习。平时利用碎片空余时间就可以达到燃脂塑形的效果。

你是不是也想拥有纤细、前凸后翘的身材?那么就跟小编一起练起来吧,今天就分享3个简单入门级的动作,大家利用空余时间可以先练起来。

动作一:仰卧提拉

 

平躺在瑜伽垫上,利用拉力器来完成仰卧起坐的动作,注意后背不要弯曲,利用腰腹的力量完成动作,感受腹部和腰部肌肉的变化。

每天坚持做3组,每组30个,可以帮助减掉腰腹部的赘肉,同时能够紧致腰腹部,坚持练习,马甲线就会出来。

动作二:腿部提拉

平躺在瑜伽垫上,上身贴合在瑜伽垫上,利用拉力器做腿部向上的动作,尽量和身体呈90度再放下,做这个动作时,腿部会感到非常酸痛,但是对于瘦腿效果显著。

每天坚持做3组,每组30个,可以帮助减掉腿部的顽固脂肪,同时达到美化腿部线条的效果,小腿粗的女生更要多做这个动作。

动作三:双手提拉

站立在瑜伽垫上,利用拉力器完成手臂的提拉动作,两种提拉方式,拜拜肉和粗手腕统统都能改善。

坚持每天做3组,每组30个,可以帮助减掉手臂上的拜拜肉,让你的手臂更纤细,更有少女感。

学会了上面的动作后,就可以一起练起来了,上面动作需要的脚蹬拉力器,小编今天正好推荐一款,它是一款升级的脚蹬拉力器,高密度的NBR材质的脚踏,更防滑和耐用,升级加粗的4股软胶管,弹力更大,更耐用,还有防滑的手柄,是你最好的选择。

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